Cách giảm cân bằng chanh | Chanh là một nguyên liệu quen thuộc, xuất hiện trong cuộc sống của hầu hết mọi người. Không chỉ đóng vai trò là một gia vị quan trọng, chanh tươi còn được sử dụng để giảm cân hiệu quả tại nhà. Liệu việc sử dụng chanh thực sự có thể giúp bạn có được vóc dáng thon gọn? Hãy tham khảo những cách giảm cân bằng chanh được tamsudemkhuya.net chia sẻ chi tiết dưới đây.
Uống nước chanh giảm mỡ bụng
Sử dụng trực tiếp nước cốt chanh tươi là phương pháp giảm cân đơn giản dễ thực hiện mang lại hiệu quả cao. Ngoài vai trò là gia vị quan trọng, nước chanh tươi còn chứa nhiều loại vitamin, chất xơ và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Việc sử dụng nước chanh không chỉ có lợi cho tiêu hóa, tăng cường miễn dịch mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện như sau:
- Bạn cần chuẩn bị 2 quả chanh tươi và 500ml nước lọc.
- Cắt đôi quả chanh và ép lấy nước cốt, sau đó pha với nước lọc đã sẵn sàng. Không nên thêm đường vì đường có thể gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
- Uống 1 ly nước chanh pha loãng không đường khi thức dậy khoảng 30 phút và trước khi ăn 15 phút. Tiếp tục tuân thủ chế độ ăn kiêng giảm cân phù hợp để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Cách giảm cân bằng chanh và gừng
>> 9 cách ăn yến mạch giảm cân hiệu quả
>> Tổng hợp những cách giảm cân nhanh tại nhà an toàn
Được biết đến như một loại gia vị phổ biến giúp tăng hương vị cho món ăn, gừng cũng có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Khi kết hợp gừng và chanh, sẽ giúp tăng khả năng chống oxy hóa, cân bằng độ pH cho dạ dày, giảm cholesterol trong máu và hỗ trợ đốt cháy chất béo. Chỉ cần kiên trì, sau hai tuần áp dụng, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt kết quả.
Cách thực hiện:
- Bạn cần chuẩn bị 2 quả chanh, 1 củ gừng và 1 ít nước lọc.
- Gừng được cạo vỏ rồi xay nhuyễn.
- Cho gừng đã xay vào nước đun sôi trong khoảng 30 phút để tinh chất gừng được hòa quyện vào nước.
- Lọc lấy nước, loại bỏ gừng rồi để nước gừng nguội bớt.
- Vắt nước cốt chanh tươi vào 250ml nước ấm và cho thêm 2 muỗng nước gừng trộn đều.
- Uống nước chanh gừng sau mỗi bữa ăn 20 phút để hỗ trợ giảm cân.
Cách giảm cân bằng chanh mật ong
Sự kết hợp của chanh và mật ong được đánh giá cao là công thức giảm mỡ hoàn hảo. Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, ngừa oxy hóa và cải thiện chức năng bảo vệ đường ruột và dạ dày tốt nhất. Kết hợp với chanh, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm mỡ thừa và bảo vệ sức khỏe đường ruột tối đa.
Nhiều chị em lo lắng không biết khi nào thì uống nước chanh mật ong giảm cân hiệu quả nhất. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh mật ong là sau khi thức dậy khoảng 30 phút và uống sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.
Cách thực hiện như sau:
- Bạn chuẩn bị 1 trái chanh, 200ml nước sôi để ẩm cùng 3 muỗng mật ong nguyên chất.
- Cắt đôi quả chanh và vắt lấy phần nước cốt, loại bỏ hạt.
- Sau đó, đổ phần nước cốt chanh vào nước ấm, trộn đều với mật ong.
- Mỗi lần uống nên dùng 1 ly để đạt hiệu quả giảm cân sau một thời gian ngắn.
Kết hợp chanh và muối giảm cân
Ngoài việc sử dụng nước chanh tươi, nhiều chị em cũng chọn sử dụng chanh muối để giảm mỡ thừa. Chanh ngâm muối có khả năng tạo nhiệt độ cho cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa tình trạng da chùng nhão. Nếu không có thời gian tự làm tại nhà, bạn có thể mua sẵn hũ chanh muối và tự pha uống.
Hoặc bạn có thể tự làm chanh muối an toàn tại nhà theo hướng dẫn sau:
- Bạn chuẩn bị 1 kg chanh tươi, 300g muối trắng, 1 hũ thủy tinh cỡ lớn.
- Chanh rửa sạch, cắt đôi và cho vào hũ thủy tinh đã được rửa sạch. Xếp lớp chanh và lớp muối xen kẽ cho đến khi hũ đầy.
- Thêm nước sôi để nguội chanh và muối rồi đậy kín hũ và để ở nơi thoáng mát trong 1 tháng.
- Sau khi đã ngâm, lấy 1 trái chanh muối đem dằm cùng ½ cốc nước và uống trước bữa ăn 20 phút mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.
Cách giảm cân bằng chanh tươi với trà xanh
Khi kết hợp chanh và trà xanh, ta có thể tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân. Không chỉ vậy, cách giảm cân bằng chanh và trà xanh còn là loại thức uống có lợi cho da, ngừa lão hóa da và phòng ngừa bệnh tim mạch.
Cách thực hiện:
- Bạn cần chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi và 1 quả chanh.
- Lá trà xanh được rửa sạch, sau đó đem chần qua nước sôi và cho vào nồi cùng 1,5 lít nước đun sôi.
- Sau khi đun sôi trong 10 phút, tắt bếp và lấy khoảng 150ml nước trà xanh pha cùng nước cốt của ½ quả chanh tươi.
- Dùng nước chanh và trà xanh sau khi ăn khoảng 20 phút.
Cách giảm cân bằng chanh tươi kết hợp cùng bạc hà và dưa leo
Bên cạnh những phương pháp đơn giản như trên, bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân hiệu quả bằng cách kết hợp chanh với bạc hà và dưa leo để thải độc cơ thể và giảm cân, giúp bạn tìm lại vóc dáng thon gọn. Đồng thời, phương pháp giảm cân này còn giúp chống lão hóa da, làm sạch và loại bỏ độc tố để làn da trở nên sáng mịn và trẻ trung.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 trái chanh tươi, 1 quả dưa chuột, 1 lọ thủy tinh, 2 muỗng mật ong và 20g lá bạc hà.
- Thái chanh và dưa chuột thành từng lát mỏng rồi cho vào lọ thủy tinh.
- Thêm vào lọ thủy tinh 500ml nước lọc, mật ong và lá bạc hà, sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm.
- Trước mỗi bữa ăn 15 phút, uống 1 cốc nước chanh với bạc hà và dưa chuột để tăng hiệu quả giảm cân.
Cách giảm cân bằng chanh + bưởi làm nước ép
Một cách giảm cân bằng chanh hiệu quả nữa là kết hợp nước ép chanh và nước ép bưởi. Cả chanh và bưởi đều là các loại trái cây có lợi cho tiêu hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn tích tụ mỡ hiệu quả. Sau một thời gian ngắn sử dụng công thức này, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về cơ thể.
Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị ½ quả chanh và 1 trái bưởi để ép lấy nước. Sau đó, hãy trộn nước chanh và nước bưởi với 100ml nước ấm và thưởng thức mỗi ngày sau khi ăn trong 20 phút.
Trên đây là tổng hợp những thông tin về cách giảm cân bằng chanh và những điều cần lưu ý. Hi vọng bạn hiểu rõ hơn về lợi ích và rủi ro của phương pháp này, từ đó đưa ra quyết định giảm cân phù hợp.